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App installieren

Finde zu mehr Zufriedenheit
durch deine Resilienz.

Erkenne, bewahre und stärke deine innere Kraft und finde dadurch zu mehr Klarheit, mehr Achtsamkeit und weniger Stress.

Entwickelt von Psychotherapeut*innen und Psycholog*innen

Wissenschaftlich fundiert und Wirksamkeit in klinischer Studie belegt

Bis zu 100% erstattet von gesetzlichen Krankenkassen - ohne Rezept.

Bekannt aus

4-Wochen Programm für mehr Resilienz, mehr Achtsamkeit und weniger Stress.

Unser "Digitaler Resilienzkurs mit der memnun App" ist ein zertifizierter Präventionskurs der Dir zeigt deine innere Stärke zu erkennen und einzusetzen. In 5 Modulen vermitteln dir unsere Expert*innen im Selbstlernkurs mit Audios, Journals und Übungen wertvolles psychologisches Wissen zum anwenden.

5 Module (jeweils ca. 35 min) in 25 Tagen in deinem eigenen Tempo

Besonders geeignet für Menschen mit Migrationsgeschichte und BPoCs

Kultur- und rassismussensible Inhalte

In wissenschaftlicher Studie nachgewiesene Wirkung.

Das memnun Programm wurde nicht nur von Expert*innen basierend auf wissenschaftlich fundierten Methoden und Inhalten entwickelt, sondern auch im Rahmen einer klinischen Studie von Wissenschaftlern an der University of Oxford, an der Duale Hochschule Baden-Württemberg und am Karlsruher Institut für Technologie untersucht. Die Teilnahme am memnun Resilienzkurs führte wissenschaftlich belegbar zu positiver und nachhaltiger Veränderung.

Spürbar mehr Resilienz und Achtsamkeit

Signifikant weniger Stressempfinden

Überdurchschnittlich hohe Wirkung im Vergleich zu anderen digitale Programmen.

Von deiner Krankenkasse erstattet.

Durch die Zertifizierung bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) wird der memnun Kurs bei allen Gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet. Die meisten Krankenkassen erstatten unseren Präventionskurs vollständig. Wie viel genau deine Krankenkasse erstattet, kannst Du im Erstattungscheck in der memnun App einfach herausfinden. Du hast insgesamt 6 Monate Zeit den Kurs zu beenden.

Bis zu 100% Erstattung über Krankenkasse

Bis zu 20€ über Bonusprogramm deiner Krankenkasse

10€ Wertgutschein für über 500 Online-Shops für jede erfolgreiche Weiterempfehlung Coming Soon

Das sagen Teilnehmende

★★★★★

"Die App hat mir in der schwierigen politischen Zeit aktuell überraschend viel Halt und Heilung gegeben. Ich fühlte mich weniger allein und ausgeliefert und habe wieder Motivation gefunden. Ich bin inzwischen riesen Fan. Ich kann mir vorstellen dass es auch anderen helfen kann. Es lohnt sich!"

Roja

★★★★★

"Der Kurs war hervorragend strukturiert und bot eine perfekte Mischung aus theoretischem Wissen und praktischen Übungen. Besonders hilfreich fand ich die Techniken zur Stressbewältigung und Stärkung der mentalen Widerstandskraft, die ich direkt in meinen Alltag integrieren konnte. Der Kurs hat mir nicht nur geholfen, besser mit Herausforderungen umzugehen, sondern auch mein allgemeines Wohlbefinden deutlich gesteigert. Ich kann diesen Gesundheitskurs jedem empfehlen, der seine innere Stärke fördern und langfristig gesünder leben möchte!"

Sarah

★★★★★

"Ich bin wirklich positiv überrascht von dieser App! Der Resilienzkurs ist hervorragend aufgebaut und hebt sich deutlich von anderen Kursen ab. Besonders spannend fand ich die Unterscheidung zwischen individualistischen und kollektiven Kulturen – ein Aspekt, der mir so noch nicht bewusst war und fundamental wichtig ist als BPOC. Auch die Übungen sind sehr praxisnah und spielerisch und helfen dabei, das Gelernte direkt anzuwenden. Insgesamt eine klare Empfehlung für alle, die ihre Resilienz stärken und mehr über sich lernen möchten!"

Django

Deine Begleiter*innen

Die memnun Inhalte wurden von einem diversen Team aus erfahrenen Expert*innen in den Bereichen Psychologie, Medizin und Wissenschaft entwickelt, die dich durch das Programm begleiten.